2026-09

69.2kg・体脂肪8％になって、実際どうだったのか

約90kgから69.2kgへ。俺が3か月続けた家トレと3本ローラー

約90kgから69.2kgへ。俺が3か月ほぼ毎日食べていたもの

約90kgだった俺が、3か月で69.2kg・体脂肪8％になるまで

42歳、85.4kg。今日から身体を作り直すことにした。

40代独身男のリアルな生活費｜手取り27万円でどんな暮らしができる？