42歳、筋トレ再開から約2か月。
InBodyを測ったら予想外の結果だった！
2026年、42歳。
身体づくりを再開して約2か月。
3年前は約90kgから69.2kgまで減量したけど、今回はちょっと方向性が違う。
ただ痩せるだけじゃなく、筋肉を増やしたい！
そんなわけで筋トレを続けていたら、ちょっと嬉しい結果が出た。
クレアチンを飲み始めた
9月30日から、グロングのクレアチンを飲み始めた。
量は1日およそ3〜4g。
付属のスプーンで目分量なので、正確には分からない（笑）。
腕立ての回数が増えたとか、明らかにパワーが上がったという実感はない。
でも、普段から筋肉に張りがある感じがする。
特に筋トレ中のパンプ感はかなり強い！
クレアチンのおかげなのか、筋トレを続けているからなのかは分からない。
それに、2023年に鍛えていた経験もある。
いわゆるマッスルメモリーが関係している可能性もありそう。
理由はひとつじゃないのかもしれないね。
病院でInBodyを測ってみた。しかも200円！
そろそろ筋肉量を測ってみたい。
ところが、以前InBodyを測った市営ジムは11月末まで休館中。
すると友達が、InBodyを測れる病院を探してくれた。
事前確認までしてくれていたので、測定のためだけに病院へ。
料金は、なんと200円！
病院でも測れるんだね（笑）。
※測定できるかどうかや料金は施設によって異なるので、事前確認がおすすめです。
ちなみに今回は、身長もちゃんと測ってもらった。
これまでは175.5cmで設定していたけど、実測すると176.2cm。
今回はその数値をInBodyに入力して測定した。
身長の設定も前回とは違うので、過去の測定結果と単純に比較できるわけではないけど、できるだけ正確な条件で測れたのは良かった。
骨格筋量39.2kg！？
予想外だった（笑）
正直、骨格筋量36kgあったら嬉しいな、くらいに考えていた。
ところが、10月17日の測定結果は……骨格筋量39.2kg！
えっ、そんなにあるの！？（笑）
2023年に測った骨格筋量36.0kgよりも高い数値だった。
もちろん、測定機器や条件の違い、クレアチンによる筋肉内の水分量の変化なども考えられる。
全部が新しく増えた筋肉というわけではないと思う。
それでも、予想を大きく上回ったのは嬉しい！
※体脂肪率は19.9%です。
今の身体。
せっかくなので、10月17日の身体も写真に残しておこう。
9月18日に撮った写真と比べて、どう変わっているのか。
自分では胸や腕の張りが増した感じがするけど、写真ではわからないね笑
まだまだこれから。
今回のInBodyは予想以上の結果だったけど、正直、どこまでが実際の筋肉の増加なのかは分からない。
だから、数字だけを見て喜びすぎないようにしたい（笑）。
以前は12月末75kgを目標にしていたけど、今は体重を急いで落とすより、筋肉をなるべく残して、できれば増やしながら脂肪を落としていきたい。
3年前のような厳しい減量ではなく、今回はゆるーく（笑）。
しばらく続けて、また測ってみようと思う。
さて、どうなるかな（笑）。
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