ダイエット

約90kg→69.2kg・体脂肪8％｜俺の3か月ダイエットを全部まとめる

69.2kgまで痩せた俺が、また太るまで。

69.2kg・体脂肪8％になって、実際どうだったのか

約90kgから69.2kgへ。俺が3か月続けた家トレと3本ローラー

約90kgから69.2kgへ。俺が3か月ほぼ毎日食べていたもの

約90kgだった俺が、3か月で69.2kg・体脂肪8％になるまで

42歳、85.4kg。今日から身体を作り直すことにした。